1- Procure gente que te ajude: não, não é nenhum professor ou médico, mas fique perto de quem gosta de atividade física. Isso já vai te deixar mais animado a fazer atividades físicas.
2- Faça faxina: você economiza e fica mais saudável.
3- Ao invés de metas, missões: não pense em emagrecer 2kg como objetivo, pense em fazer atividade física 3x por semana como primeiro objetivo.
4- Compre um pedômetro: contar os passos não faz nada por você, mas te mostra como você está sedentário!
5- Não pense em uma data, o melhor dia para começar não é segunda feira, é hoje!
6- Dê o primeiro passo. Não se matricule na academia para depois começar, já começa hoje a caminhar um pouco mais, ou nesse final de semana a andar de bicicleta.
7- Suba escadas. Em todo lugar tem escadas, nós evitamos o tempo todo, mas elas estão em todo o lugar!
Dizem que são 2 os melhores momentos para começar a praticar atividades físicas: uma foi há 6 meses e a outra é HOJE!2- Faça faxina: você economiza e fica mais saudável.
3- Ao invés de metas, missões: não pense em emagrecer 2kg como objetivo, pense em fazer atividade física 3x por semana como primeiro objetivo.
4- Compre um pedômetro: contar os passos não faz nada por você, mas te mostra como você está sedentário!
5- Não pense em uma data, o melhor dia para começar não é segunda feira, é hoje!
6- Dê o primeiro passo. Não se matricule na academia para depois começar, já começa hoje a caminhar um pouco mais, ou nesse final de semana a andar de bicicleta.
7- Suba escadas. Em todo lugar tem escadas, nós evitamos o tempo todo, mas elas estão em todo o lugar!
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